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健康体检

合适的体检能逆转疾病

时间:2014-10-5 9:38:40  作者:未知  来源:网络转载  查看:97  评论:0
   早防早治要害在体检

  很多人认为不生病就是健康,但在生病和不病之间有一个临界状况,就是亚健康。很多人一旦查出重大疾病很可能短时间就会离世,主要就是没有提前发现一些身体上的蛛丝马迹。可以说,体检不是万能的,但没有体检是万万不能的。

  一般来说,假如呈现下面几种情况都可能是亚健康状况的表示,需要引起大家的警惕和重视。1.经常感到重要与疲惫;2.情绪悲不雅观,非常挑剔;3.休息不好,经常失眠;4.难以适应外界环境的变化;5.经常感冒;6.超重或肥胖;7.眼睛没有以前敞亮,眼睑经常发炎;8.有龋齿,牙痛、发黄,牙龈有出血;9.忽然白头发增多,头屑多;10.肌肉萎缩,皮肤败坏、弹性减退。

  在亚健康成长成疾病之前,就有针对性地进行科学预防干预,可阻断、延缓,甚至逆转疾病的发生和成长。早防早治的要害就在于按期体检。一般而言,健康状况良好的青壮年在30岁以前最好两年体检一次;中年人最好每年体检一次,重点项目是心、肺、肝、胆、胃等主要器官,以及血压等。老年人的身体进入多事之秋,各种疾病患病率明显增加,因此,50岁以上人群的查抄间隔时间应缩短至半年摆布,最好每年体检两次;60岁以上白叟间隔时间应在3~4个月摆布,查抄项目由医生酌情决定,最好每次都由固定的医生主持查抄,以便周全、系统地把握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导

  选项目遵循两个原则

  如今,体检套餐花样繁多,看得人头晕,甚至有人抱着“既然要查就全部查一遍”的心态。如何选择适合本身的体检套餐,是一门学问。

  筛选体检项目遵循两个原则:第一,基本项目不成少。血糖、血压、血脂、心电图、血常规、尿常规、便常规、肝肾功能、X线胸片、B超级项目,以及内科、外科、五官科、妇科常规查体等必需做。这些查抄并不贵,但能获得最基本的身体信息。第二,用年龄、地域、性别作参考。年龄上,中老年人多有代谢类疾病风险,但年轻人这类隐患相对较少;地域上,与内陆地区比拟,沿海地区重点查抄甲状腺问题;性别上,除了女性特有疾病(如子宫肌瘤、卵巢癌等)外,包罗乳腺疾病在内的其他疾病,男性均有罹患的可能。

  具体说来,30岁以下的人如无不凡情况,只做基础项目。工作压力大的人可适当增加心理及压力测试。40岁以上男性还要按期查抄前列腺(包罗肛门指检)及血清前列腺异性抗原测定(PSA);心脏负荷测定系统(AL),猜测心脑血管病。成年女性每年进行乳房、卵巢及子宫查抄,已婚女性每年做一次常规妇科查抄,包罗宫颈刮片查抄。老年人机体呈现衰退,应在常规项目外增加心脑血管病、糖尿病的早期筛查,比如颈动脉超声、餐后血糖及各种早期肿瘤标识表记标帜物。有家族病史的人按照实际情况,有针对性地增加相关查抄项目,如选择肿瘤标识表记标帜物筛查。不凡行业的人增加有针对性的查抄项目,如微量元素、毒性元素测定等。

  癌症高危人群更要选好体检套餐。比如,近八成肺癌患者发现时已是晚期,导致整体保留率不高。肺癌筛查常用X线胸片、CT、抽血查肿瘤标识表记标帜物三种方法。其中,与X光片比拟,CT筛查肿瘤更为有效。有研究注解,CT筛查肿瘤5年死亡率相对降低了20%,而X光片筛查仅能将死亡率降低6.7%。因此,肺癌高危人群(抽烟和被动抽烟者、有家族史者、接触有害化学物质者、有结核病史者、精神压力大者)及年龄在40岁以上的中老年人,每年应进行1~2次低剂量螺旋CT扫描。

  别的,有创查抄尽量少做。比如胃部不适的人筛查胃溃疡、胃癌可采用碳尿素呼吸试验,吹一口气就可以,检出率达到90%,没必要做胃镜查抄。

   几个主要指标别忽略

  体检后,一些人简单看看陈述,觉得没有大问题就直接塞进抽屉里了。事实上,认真看陈述,读懂其中的健康含义,才能更好的治理健康,在体检陈述中,下面几个主要指标千万别忽略。

  一是血压。血压增高必然要非常重视,国外已经把120毫米汞柱以上归到高血压前期,有可能在未来的几年就进入高血压行列,这些人要特殊留意生活方式的改变,比如多运动、少吃盐。

  二是血脂和血糖。血脂指标有总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯,假如超出或邻近尺度者要尽快调节饮食,多吃深海鱼和果蔬,同时戒烟限酒。血糖查抄也应是常规体检项目中非常主要的一项,当空腹血糖在5.6~6.1毫摩尔/升时,属于糖耐量异常,当空腹血糖≥6.1毫摩尔/升时,应引起高度重视。

  三是白细胞。白细胞增多或减少都应该引起重视,假如白细胞高得太多,则有可能跟血液病有关,应到病院血液科做进一步查抄;低得明显则有可能是某些病毒性感染、血液系统疾病。

  四是谷丙转氨酶。谷丙转氨酶是衡量肝脏功能的一个主要指标,假如升高了,说明肝功能可能受到了影响。除了肝炎,很多因素都可能导致,比如脂肪肝、喝酒、情绪波动、劳累,以及食用某些食物、服用药物等。

  此外,还应该关注尿酸、血红蛋白、尿常规等。一旦以上查抄呈现问题,必然要及时咨询医生,将疾病影响控制住

 

  按成果管健康很主要

  虽然现在健康体检的人数越来越多,但能够按照体检陈述,准确干预和治理健康的人并不多。事实上,健康治理需要一个链条,从体检最先,将运动、心理、营养、康复、抗衰老及治未病串联起来。体检后,按照成果进行自我治理和专业治理十分主要。

  在自我治理上,首先要合理膳食、均衡营养,控制肉类、油脂、盐的摄入量,增加水果、奶、谷物和薯类食物,保证食物多样化,维持高纤维素摄入,才能保证新陈代谢正常。其次,按照自身情况选择合适的运动方式。比如超重者应多做游泳等有氧运动,才能消耗脂肪;太瘦的人可常做静态伸展运动,强化肌肉骨骼。一般人可以选择慢跑、快走,这是很有效的有氧运动,能够改善微循环,提高高密度脂蛋白含量,降低心血管风险,并改善血管弹性。最后,假如心理方面呈现问题,要学会在工作、生活和人际交往中保持心理平衡,不苛求本身、不合错误亲人期望过高,长于调整个人情绪、对人暗示善意,知足常乐的心境能让人拥有健康的心理。

  在专业治理上,可以按照自身条件和情况,参加专业健康治理机构的健康治理计划,由健康治理师按照具体情况综合阐发、处理。

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