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健康讲堂

落枕,是脖子在喊救命

时间:2020-6-16 9:17:38  作者:未知  来源:网络转载  查看:23  评论:0
很多人以为

落枕,只是一觉没睡好

 

究竟谁都不知道本身

半夜是啥姿势……

 

比如

 
落枕,是脖子在喊救命

 

比如

 
落枕,是脖子在喊救命

 

再比如

落枕,是脖子在喊救命

……

 

但事实上

睡姿只是个导火索

 

落枕,很可能是脖子发来的信号

告诉你,它已经积怨很久了

 

落枕,是脖子在喊救命

 

 

这要从脖子上的肌肉说起

我们的肌肉是由

无数长条形细胞组成的

它们也叫肌纤维

 

落枕,是脖子在喊救命

 

肌纤维像橡皮筋一样

弹力十足

可以自由地伸缩

它们赋予了肌肉的核心技能

 

落枕,是脖子在喊救命

 

肌肉们会按照不同的动作

分成几个的任务组

小组之间密切配合

共同完成一次脖子的运动

同一小组内的肌肉有「轮休制」

累了的就休息一会

队友会帮它把活干了

不影响脖子的运动

 

但是

我们很多常见的坏习惯

会让它们

持久疲惫作战

 

落枕,是脖子在喊救命

 

在这种姿势下

所有肌肉都加班加点工作

日复一日,月复一月

肌纤维被过度拉伸

逐渐失去弹性

变成了一根「老化的皮筋」

 

落枕,是脖子在喊救命

 

这时候,再来个睡姿不妥

让脖子整晚保持在发力状况

这些本来就很僵硬的肌肉

就崩溃了

 

它们体内的肌纤维破碎、断裂

并产生了「怨念」——

炎症因子

 

落枕,是脖子在喊救命

 

当你醒来时

每动一下,肌肉就收缩一次

炎症因子就会被挤到神经末梢周围

让你感受到疼痛

 

这就是「落枕」了

 

因为疼

落枕的人轻易不敢动

 

落枕,是脖子在喊救命

 

即使动起来

也像个机器人

 

落枕,是脖子在喊救命

最常说的话变成了

 

哎呦~~~!

 

落枕,是脖子在喊救命

 

……

落枕不是病,疼起来要人命

 

想要缓解疼痛

建议给受伤的肌肉「送暖和」

让更多的血液带着养料去安抚它们

使「怨念」尽快散发

 

落枕,是脖子在喊救命

 

庆幸的是,我们受损的肌肉组织

能很快被修复加固

偶然落枕一两次不是大问题

 

 

但是,假如你依旧

 

落枕,是脖子在喊救命

 

麻烦就大了……

 

伤残的肌纤维越来越多

被修复之后变得又粗又硬

 

长此以往

肌肉的弹性就无法维持正常工作

让脖子运动和不变的重任

就转移到了颈椎上

 

落枕,是脖子在喊救命

 

颈椎娇小的身板

长年累月在这样的重压之下

就可能会导致

 

落枕,是脖子在喊救命

 

当这些病变压迫到脊髓神经

你就会发现

落枕那点痛

只是挠痒痒

 

因为持续的神经刺激

会让你

落枕,是脖子在喊救命

 

敲黑板

假如三天两头脖子痛

十天半月好不了

还会头晕头痛、手臂麻木

腿脚无力,走路不稳

……

 

这不是「落枕」

千万不要擅自处理

很可能是颈椎出问题了

要及时到正规病院就医

 

 

说了那么多,就是想告诉大家

落枕虽然不是病,但也别不妥回事

这很可能是脖子发来的

黄牌警告

落枕,是脖子在喊救命

 

那收到这种信号了

该怎么办呢?

 

 

首先,提高「姿势程度」

枕对枕头,让脖子在睡觉时有个支撑

 

落枕,是脖子在喊救命

 

 

但仅仅这样

还是治标不治本

最主要的是平时

昂首!昂首!昂首

 

落枕,是脖子在喊救命

 

每过一个小时

就把头从电脑和手机里拔出来

休息休息

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